Elsa Martineau
Yoga Doula
Période de garde
Dès 10 jours avant la date prévue jusqu'à 10 jours après, je suis prête à vous rejoindre à tout moment.
Je garantis une présence rapide à vos cotés.
Disponible par téléphone
Si, pour une raison majeure, ma présence ne pouvait être assurée, je travaille en réseau avec mes collègues Doulas.
Important :
Aucune de mes prestations n'est prise en charge par la Sécurité Sociale . De plus, mon accompagnement est non-médical et ne se subsitue, en aucun cas, à celui d'une sage-femme ou d'un gynécologue obstrétricien pendant votre grossesse, lors de votre accouchement et en période postnatale.
" Vivre sa grossesse en conscience
et se préparer au mieux pour vivre l'enfantement ."
La grossesse est une période magique lorsqu'on la vit en pleine conscience. C'est un moment de grands changements physiques et psychiques qu'il est possible d’appréhender dans l’accueil et l'ouverture.
Le Yoga Maternité est un yoga hatha qui vous permet de vous reconnecter avec vous même et avec vos sensations.
Des postures simples, adaptées, vont vous permettre de défaire les tensions, de trouver des positions qui vous soulagent et qui laissent de la place à votre bébé. Elles vous inspireront pendant les différentes phases de l’accouchement pour accompagner l’intensité des contractions. Des respirations guidées, lentes et profondes, vous préparent également en travaillant sur la détente musculaire et mentale, afin de faire face à certaines peurs. Celles-ci seront désarmorcées au moment du travail et laisseront le mental en paix.
La relaxation vous permet de déconnecter de votre environnement et d'oublier toute réalité extérieure, éléments essentiels pour lâcher-prise pendant l'accouchement.
La méditation vous fait pénétrer dans la pleine conscience et va vous permettre d'établir une pleine communication avec votre bébé.
"Vivez ce moment dans la communion et l'émerveillement."
un sentiment de satisfaction et de force nous est apporté.
La femme enceinte ne doit pas forcément manger pour deux, mais elle devrait définitivement respirer pour deux.
Parce que la respiration est souvent courte et superficielle et ne nous permet que de sur-vivre mais pas de vivre pleinement.
La respiration profonde apporte plus d’oxygène et de nutriments au bébé et à la mère.
La respiration dite « longue et profonde » calme le mental agité, facilite la patience, l’endurance, la relaxation, le sentiment d’apaisement et d’appartenance.
Parce qu’un mental préparé reste focalisé et centré sur la respiration pendant les contractions. La méditation aide à traverser le processus avec un sentiment de présence et de force… et même de la joie et du Bien-Être.
Un mental non préparé peut se disperser, paniquer devant les fortes sensations nouvelles que vit la mère pendant l’accouchement.
Pendant l’accouchement, la concentration (sur un mantra, un son ou la respiration) et une respiration correcte favoriseront la sécrétion de l’hormone Ocytocine, responsable du travail de la dilatation, ainsi que la sécrétion de l’Endorphine, hormone à action contraire à l’Adrénaline, qui atténue la sensation de douleur et soutient l’intensité des contractions.
Le Yoga Postnatal
Prendre soin de soi.
Reconnecter avec son corps tout en douceur et avec bébé.
La période d'après accouchement est un moment unique pour tous les parents.
La maman, ayant déjà dépensé beaucoup d'énergie pendant l'enfantement, donne encore beaucoup d'elle-même après la naissance, surtout si elle allaite. Ses jours et ses nuits sont rythmés par les besoins de son bébé. Elle est dans le don de soi permanent.
Viendra un temps où elle aura besoin de reconnecter avec son corps, avec son esprit, avec son énergie et il sera nécessaire qu'elle le fasse en douceur.
Les postures en mouvement, la respiration guidée, un mental canalisé par la méditation permettent au corps d'accéder à une détente profonde lors de la relaxation.
Cela participe à l’élaboration d’une vitalité nouvelle permettant à l'énergie dont la maman a besoin, de circuler, pour continuer de s'occuper de son bébé, et éventuellement, de reprendre son activité professionnelle.
Se sentir soutenue sur le chemin de la maternité est un moment unique de partages de maman avec bébé et de rencontres entre mamans.
Crédit photo de ma chère Sara Göetz
Merci ma douce d'avoir su capter l'énergie de ce temps d'accompagnement.
Sara est photographe à Montpellier et maman d'une petite Louise.
https://www.sara-goetz.com
Adi Mantra
ONG NAMO GURU DEV NAMO
Je me relie avec l'Unité de l’Univers, je salue mon maître intérieur.
Mangala Charan Mantra
AAD GURAY NAMEH
La Vérité avant les temps.
JUGAAD GURAY NAMEH
La Vérité au travers les temps.
SAT GURAY NAMEH
La Vérité omniprésente.
SIRI GURU DAYV-AY NAMEH
Je m’incline devant la grande et invisible sagesse.
Adi Shakti
Aadi Shakti namo namo
Sarabe Shakti namo namo
Pritham bhagvati namo namo
Kundalini mata Shakti namo namo
Je m’incline devant la puissance primordiale
Je m’incline devant la puissance et l’énergie universelle
Je m’incline devant la puissance créatrice divine
Je m’incline devant la puissance créatrice de la Kundalini, le pouvoir de la Mère divine.
Bidj mantra
SAT NAM
La Vérité est mon nom.
SA TA NA MA
Sa : Naissance, infini, totalité du Cosmos
Ta : Vie (naissance de la forme à partir de l’infini) mouvement
Na : Mort (tranformation)
Ma : Renaissance
GURU GURU WAHÉ GURU
GURU RAM DAS GURU
Sage, sage est celui qui se met au service de l’Infini
Massage Ayurvédique Prénatal et Postnatal
Atelier Individuel Massage bébé
Le massage fait parti de l'hygiène de vie, il veille à l'équilibre corps coeur esprit.
Je me suis formée avec Aurélie Cros Wickrama thérapeute ayurvédique et Yoga Doula à Paris.
J'ai reçu une transmission du massage selon les bienfaits de l'Ayurvéda.
Je vous propose un massage complet.
Ce massage peut être reçu à tout moment de la vie, que vous soyez enceinte ou pas; traversant la ménopause etc...
Prévoir 1h30 pour la totalité de l'entrevue.
Les Rituels
La Cérémonie du 120ème jour
Qu'est ce que c'est ?
Dans la traditon yogique, la célébration a lieu autour du 120ème jour de grossesse de maman. Ce jour correspond, selon ce système de croyances, à la descente de l'âme du futur être en devenir dans le corps du foetus. C'est à ce moment là qu'il "décide" de s'inscrire dans l'histoire de la lignée de ses parents, dans leur généalogie et par la même occasion, dans la sienne.
Cette cérémonie permet de réunir autour de la maman l'ensemble des personnes pouvant être à même de célébrer cet accueil de l'Être en devenir en son sein et, plus largement, dans sa nouvelle famille de coeur.
Ce rituel s'articule autour du soutien de la mère.
C'est un moment très particulier pour elle pendant lequel elle est entourée par les personnes de son choix. Chacune est mise à contribution pour la soutenir, la choyer, la masser, la chouchouter.
En tant que Yoga Doula, je suis la chef d'orchestre pour faire de cette cérémonie un moment de connection à la communautée de la maman. Ensemble, avec ses invités, nous inventerons la cérémonie qui lui convient le mieux.
Le yoga fait partie intégrante des outils que j'utilise pour offrir un espace Sacré dans l'harmonie et la Grâce de l'Être.
Rituel de Bénédiction de la mère
Qu'est ce que c'est ?
Cette cérémonie signifie "Chemin de bénédiction",
le Blessingway est inspirée des traditions des indiens Navajos d'Amérique du Nord. Elle était organisée par des femmes de la communauté pour honorer celle qui devenait mère: elles lui offraient leur amitié, un soutien et présence pour la fin de la grossesse, l'accouchement et l'arrivée du bébé.
Ce cadeau est un gage de présence de la personne invitée au côté de la future mère.
C'est une réunion pendant laquelle on chante des chants afin d'amener l'harmonie et chasser les mauvais esprits, on vient entourer la future maman.
Le rituel que je vous propose de vivre en fin de grossesse est un véritable cadeau: partager une cérémonie avec des femmes inspirantes qui désirent honorer votre nouveau rôle.
Cela peut être une perle, une fleur, un fil, un carré de tissu. De l'ensemble des cadeaux reçus peut naître un objet, fabriqué ensemble.
On pourra aussi venir peindre ou mouler le ventre comme ci joint sur la photo.
Cet objet sera véritablement comme un talisman protecteur aux pouvoirs d'accompagnement et de reconnection de la mère à la puissance créatrice de toutes les femmes qui ont enfanté avant elle.
Ainsi, elle se sentira portée dans sa force, dans sa confiance, dans son courage pour l'enfantement à venir et sa parentalité future.
Le Rituel Soin Rebozo
Qu'est ce que c'est ?
Ce soin est traditionnellement offert par deux personnes à une femme, il peut être reçu tout au long des passages de la vie. De l'adolescence à la ménopause en passant par les deuils et le postnatal...
Toutes transitions dans la vie demandent soin et attention.
Ce rituel offre un retour en soi, souvent nécessaire lors d'une étape transitoire, il permet de venir déposer ce qui a besoin de partir et qui se trouve souvent loger dans les profondeur de nos cellules.
Afin de laisser la place à plus de légèreté, ce rituel permettra d'éliminer ce qui est difficile à nommer et qui grâce aux soins corporelles pourra se libérer.
Le soin dure 3 heures et se déroule en quatre étapes.
Ce rituel est donné à domicile lors de la période postnatale.
Nous l'offrons également en cabinet à Montpellier et aux portes des Cevennes à Ganges.
LE RÉSEAU DE SOUTIEN POSTNATAL
YOGI TEA " Fait Maison "
Une recette délicieuse et revitalisante !
Pour une tasse:
. 315 ml d'eau
. 2 Tranches de gingembre frais
. 3 clous de girofle
. 4 graines de cardamome décortiquées
. Un demi bâton de cannelle
. 50 ml de lait végétal
. Miel ou Rapadura
Portez l'eau à ébulition et ajoutez les épices. Couvrez et laissez frémir 15/20min. Retirez du feu. ajoutez le thé noir, laissez infuser pendant 1min. Portez à ébullition. Filtrez, sucrez et servez.
KITCHERY
Le kitchery est composé de riz et de haricots mungo en quantité équivalente, il en résulte un plat énergique et dépuratif. Riche en protéines et en glucides, il est facilement digeste et permet une bonne absorption des nutriments.
En Ayurveda, c’est un plat dit « tridoshique », (qui équilibre les trois doshas). Cette recette est adaptable en fonction de la saison et de la constitution de chacun.
En Inde, il est courant de se nourrir de ce met lorsque l'on est en convalescence, en effet ce plat nourrit, tout en mettant le corps au repos. Vous trouverez plus de recettes sur internet.
Bonne Dégustation !
@2023
Mémorandum d'accord: 1. Tout rendez-vous non annulé 48 heures à l'avance est considéré comme et doit être réglé en totalité. 2. Pour les forfaits d'assistance périnatale, notre première réunion est offerte. 3. Les services "à la carte" sont à régler en totalité le jour de la session ou en amont si la session se fait par vidéoconférence. 4. Le paiement des "forfaits" d'avantages peut être payé en plusieurs fois si nécessaire mais sous condition d’avoir été décidé au préalable entre Elsa Martineau et la famille : un acompte de 50% est encaissé lors de la réservation des avantages et le solde doit être payé avant 37 semaines. 5. En cas de résultat imprévisible de la grossesse (fausse couche, IMG, pathologie, deuil ...), même si le soutien périnatal reste important, je m'engage à trouver un accord tarifaire pour les prestations fournies et déjà réglée. LIMITATION DE SERVICES En tant que doula, je ne fais pas: 1. De tâches cliniques, telles que la prise de tension artérielle, des contrôles cardiaques fœtaux ou des examens vaginaux. Je ne suis là que pour apporter confort, soutien émotionnel et faciliter la communication . 2. Prendre des décisions pour vous. Je vous aiderai à obtenir les informations dont vous avez besoin pour prendre une décision éclairée. 3. Parlez au personnel en votre nom. Je discuterai de vos préoccupations avec vous et vous suggérerai des options. Je vous encouragerai également à exprimer vos opinions, vos questions et vos préoccupations au personnel. Conditions de ma présence lors de l'accouchement: 1. Lors d'une naissance à domicile, ma présence à la naissance ne sera possible qu'après réunion et validation de la part de la sage-femme libérale concernée. 2. Lors d'une naissance à la maison, ma présence au travail avec la mère ne peut se faire sans la sage-femme libérale concernée. 3. Lors d'un accouchement dans un établissement médical, ma présence dans la salle de travail / salle d'accouchement ne sera possible qu'après validation de l'équipe médicale en place. Leur accord étant révocable à tout moment. 4. Lors d'un accouchement en Plateau Technique ou à la Maison de Naissance, ma présence dans la salle d'accouchement ne sera possible qu'après validation de l'équipe médicale de la structure ainsi qu'après rencontre et validation avec la sage-femme libérale concernée. 5. Mes semaines de garde et la disponibilité 7/7 - 24/24 sont à définir avec le couple au moment de la signature du contrat. 6. Ma présence pendant le travail n'est possible qu'avec le personnel médical, qu'il s'agisse de l'accouchement à domicile, du plateau technique, de la Maison de Naissance ou de la maternité Important: Le soutien offert par Elsa Martineau Yoga Doula est non médical et non thérapeutique. En ce sens, il ne remplace en aucun cas le suivi médical obligatoire effectué par votre sage-femme, votre gynécologue ou votre médecin traitant pendant votre grossesse, votre accouchement et la période postnatale. En dépit de sa formation, une doula n’est pas une sage-femme et n’est en aucun cas autorisée à accomplir des actes médicaux liés à la santé de la mère et / ou du bébé, ou au bon déroulement de votre grossesse et / ou de votre accouchement.
Conditions Générales : Mémorandum d'accord Doula/Famille : 1. Tout rendez-vous non annulé 48 heures à l'avance est considéré comme et doit être réglé en totalité. 2. Pour les forfaits d'assistance périnatale, notre premier rendez-vous est offert. 3. Les services "à la carte" sont à régler en totalité le jour de la session ou en amont si la session se fait par visioconférence. 4. Le paiement des "forfaits" peut être payé en plusieurs fois si nécessaire mais sous condition d’avoir été décidé au préalable entre Elsa Martineau et la famille : un acompte de 50% est encaissé lors de la réservation et le solde doit être payé avant 37 semaines. 5. En cas de résultat imprévisible de la grossesse (fausse couche, IMG, pathologie, deuil ...), même si le soutien périnatal reste important, je m'engage à trouver un accord tarifaire pour les prestations fournies et déjà réglée. LIMITATION DE SERVICES En tant que doula, je ne fais pas: 1. De tâches cliniques, telles que la prise de tension artérielle, des contrôles cardiaques fœtaux ou des examens vaginaux. Je ne suis là que pour apporter confort, soutien émotionnel et faciliter la communication . 2. Prendre des décisions pour vous. Je vous aiderai à obtenir les informations dont vous avez besoin pour prendre une décision éclairée. 3. Parlez au personnel en votre nom. Je discuterai de vos préoccupations avec vous et vous suggérerai des options. Je vous encouragerai également à exprimer vos opinions, vos questions et vos préoccupations au personnel. Conditions de ma présence lors de l'accouchement: 1. Lors d'une naissance à domicile, ma présence à la naissance ne sera possible qu'après réunion et validation de la part de la sage-femme libérale concernée. 2. Lors d'une naissance à la maison, ma présence au travail avec la mère ne peut se faire sans la sage-femme libérale concernée. 3. Lors d'un accouchement dans un établissement médical, ma présence dans la salle de travail / salle d'accouchement ne sera possible qu'après validation de l'équipe médicale en place. Leur accord étant révocable à tout moment. 4. Lors d'un accouchement en Plateau Technique ou à la Maison de Naissance, ma présence dans la salle d'accouchement ne sera possible qu'après validation de l'équipe médicale de la structure ainsi qu'après rencontre et validation avec la sage-femme libérale concernée. 5. Mes semaines de garde et la disponibilité 7/7 - 24/24 sont à définir avec le couple au moment de la signature du contrat. 6. Ma présence pendant le travail n'est possible qu'avec le personnel médical, qu'il s'agisse de l'accouchement à domicile, du plateau technique, de la Maison de Naissance ou de la maternité Important: Le soutien offert par Elsa Martineau Yoga Doula est non médical et non thérapeutique. En ce sens, il ne remplace en aucun cas le suivi médical obligatoire effectué par votre sage-femme, votre gynécologue ou votre médecin traitant pendant votre grossesse, votre accouchement et la période postnatale. En dépit de sa formation, une doula n’est pas une sage-femme et n’est en aucun cas autorisée à accomplir des actes médicaux liés à la santé de la mère et / ou du bébé, ou au bon déroulement de votre grossesse et / ou de votre accouchement.